今回は腰回りをほぐすヨガです。
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
また、骨盤が歪んでいると腰痛になりやすくなるため、このヨガでは骨盤のゆがみも同時に整えていきます。
続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、是非継続して行ってみてください☆
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